浜松市　磐田市　掛川市　ヨガでハッピーライフ

ハッピーな人生になる夜の習慣を１０個お伝えします。

１．きょう出会った人たちに「ありがとう」とつぶやいてみる

２．ベッドに入ったら、ワクワクしながら夢についてイメージする

　　行きたい場所や、こうなったらいいなと思う事をすでに叶った状態で

　　完了形で感謝する。

３．宇宙を信頼し、自分の運命を信じて天にゆだね、おまかせする。

４．明日の準備をして、不安をなくす

５．にこにこして眠りにつく

６．ぐっすり眠る

　　寝具や温度　湿度　照明をリラックスできる物にしましょう。

７．すっきりと床が見える部屋にする

　　お片付け！！

８．お気に入りのモノだけでシンプルに暮らす

９．ほっとする空間を作っておく

　　お気に入りのソファやテーブルやこたつなど

１０．夜８時以降に　お米やパンを食べない

　　これは、ちょっとむずかしいかも。私はこうしています。