浜松市　磐田市　掛川市　ヨガでハッピーライフ

最近　朝の果物は　「焼きバナナ」にすることがおおいです。

マクロビオティックでは、南方の果物は陰性で体を冷やすと

いいます。またバナナは農薬を多く使うと本で読んだので

あまり食べなかったのですが、「焼きバナナ」にすれば

冷えることもないし、ねっとりして甘味も強くなりオイシイのです。

またバナナに含まれるオリゴ糖は、焼くことによって増える

特性があります。

オリゴ糖をとると、腸内ではそれをエサにするビフィズス菌が増え

悪玉菌は減ります。

またバナナの食物繊維が排便力を高めてくれます。

作り方は簡単です。

オーブントースター（又は　魚を焼くグリル）にバナナをいれ

皮ごと（私はアルミホイルにつつみます）　８分～１０分くらい焼きます。

皮が黒くなれば良いです。

お試しくださいね。