浜松市　磐田市　掛川市　ヨガでハッピーライフ

「なぜ、これは健康にいいのか？」　著者　小林弘幸　サンマーク出版

を読みました。

テレビの「世界一受けたい授業」に著者が出演　大反響があったそうです。

たとえば、ウォーキングとジョギングではどちらが健康によいのか？

フィギュアスケートのキム・ヨナはなぜ浅田真央に勝ったのか？

プロゴルファーの石川遼はなぜタイガー・ウッズの歩き方に注目したのか？

など興味深い項目が並んでいます。

結論は、自律神経のバランスを改善すれば、健康　スポーツ　仕事など

人生のあらゆることが良い方向に変わります。

自律神経をコントロールすることは、人生をコントロールすることです。

ポイントは「ゆっくり」です。

ゆっくりを意識し、ゆっくり呼吸し、ゆっくり動き、ゆっくり生きる。

これはまさにヨーガそのものです。

ヨーガも自律神経を調和的に活性化することをねらいにしています。

タイガー・ウッズもヨーガを熱心に行っていました。

姿勢の美しさは、ヨーガから学んだのです。自分の歩きかたがパフォーマンスを

引き出す効果を持っていることを理解したうえで、意識的に行っています。

そして自律神経のバランスはまわりに伝染するのです。

つまり自律神経のバランスがいい人が　チーム内にいると　

全体のバランスまで良くなるのです。

野球や　サッカー　合唱や演劇　ダンスなど。

勿論　職場の雰囲気も良くなります。

久しぶりに良い本を読みました。オススメです。