浜松市　磐田市　掛川市　ヨガでハッピーライフ

いかにしてくつろぐか。

体だけではなく心理的・精神的なストレスからくる

さまざまな病気が増加している現代生活においては

リラックスすることは私たちの最大の課題だといえます。

パソコンやスマホを多く使用することで、脳も興奮状態から

なかなかリラックスモードに切り替わりません。

このような時には、どうしたらよいのでしょうか？

答えは、意識的に体を動かしたり、深い腹式呼吸をして

息を整えることによって脳を休め、脳の働きを活性化する

ことができます。

脳と体の動きや呼吸とは深くつながっていることが、科学的に

立証されているのです。

体の動きや呼吸に意識を集中し、脳の別の部分を活動させると

興奮していた部分の働きが抑制され、休息させることができるのです。

また、イメージを心に描き体を動かすことは、左脳の興奮を静め

右脳の活性化につながるとされています。

左脳は、右半身を支配し、主に言語の機能を司り、論理的な活動に

関連しています。

右脳は、左半身を支配し、イメージを司り、直感的な働きに関連していると

いうように、それぞれ別な役割を担っているのです。

左右の脳をバランスよく使うことが大切ですが、現代人の多くは、

左脳が優先して使いすぎているのが現状です。

これが、現代のストレスの大きな原因のひとつであると指摘されています。

右脳のイメージ力を活性化することが、今強く求められています。

私たちに、生き生きした生命力を呼び覚まし、体や心の可能性を開いて

くれるのが右脳の働きだというわけです。