９月のヨーガは姿勢に注目
2012年09月04日
９月のヨーガは、姿勢に注目していきます。
まず 今のあなたの姿勢のチェックをしましょう。
壁にぴったりかかとをつけて、おしり 肩甲骨 頭をつけてアゴをひきます。
壁とウエストの隙間に手の平をいれます。
手の平１枚分の隙間ならＯＫです。
それ以上だと 猫背かも？しれません。
それから 猫背の修正法
呼吸法が大切な事
骨の上に乗って立つ事の実習
猫背では、脳にいく血流が減少して 記憶力 計算能力などが低下する
ことがわかっています。
秋は、記憶できる体づくりから始めましょう！
まず 今のあなたの姿勢のチェックをしましょう。
壁にぴったりかかとをつけて、おしり 肩甲骨 頭をつけてアゴをひきます。
壁とウエストの隙間に手の平をいれます。
手の平１枚分の隙間ならＯＫです。
それ以上だと 猫背かも？しれません。
それから 猫背の修正法
呼吸法が大切な事
骨の上に乗って立つ事の実習
猫背では、脳にいく血流が減少して 記憶力 計算能力などが低下する
ことがわかっています。
秋は、記憶できる体づくりから始めましょう！
Posted by 中村敬子 at 20:47│Comments(0)
│ヨガ
