浜松市　磐田市　掛川市　ヨガでハッピーライフ

きょうで９月の仕事が終了しました。

私のヨーガの特徴は、「季節と調和した心身の整え方」ということを

重視していることです。

インドがヨーガの故郷ですが、インド人の体質　食事　気候

風土など日本とは異なっています。

それをそのまま　日本にあてはめても　ぴったりこない事も多いのです。

たとえば　これから日本では秋が深まっていきます。

日が短くなり夜が長くなります。

明け方は特に冷えやすいのです。

今　大切な事は　もう冷たい飲み物をとらない事。

温かなスープ（味噌汁など）をとり、半身浴などで下半身を温めます。

ヨーガのポーズでは、夏のエアコンで冷やされ縮んでしまった足の裏筋を伸ばすポーズ

ねじるポーズは　締めるタイプのねじりが効果的です。

そして胸を開き呼吸器を丈夫にするポーズなど。

それらを　１時間３０分のレッスンでバランスよくおこなっていきます。

秋は　新しい勉強を始めるのにも適しています。

もちろんその前に　頭の中の「いらない考え」を捨てましょう！

それには瞑想が最適です。

頭の断捨離です。