浜松市　磐田市　掛川市　ヨガでハッピーライフ

きょうは、ハッピーヨーガ開講６周年の記念食事会です。

３０名の会員さんが出席してくださいました。

浜松駅の近くのクラウンパレスホテル　１４階の中華料理「鳳凰」

の「健美彩食薬膳」をいただきました。

お料理は　～補血潤肌～

秋は乾燥が気になる季節ですが、自然の恵みで育った食材が

強いパワーを持ち体に元気と潤いを与え血液を巡らせる働きがあります。

寒さに負けない身体をつくるためにも、木の実やキノコ、根菜類で

エネルギーを蓄えましょう。

健美五味調和オードブル（胃腸の働きを活発にして、五味調和をして

体のバランスを促進させます。）

海老と百合根の紅花炒め（体を温め足腰の冷えやだるさに効果的です。

百合根には、肺を潤し、咳止め、精神安定の効果があります。

紅花には血を養う働きがあります。）

鮭ときのこの金山寺味噌朴葉包み蒸し（鮭の身が赤いのはアスタキサンチンの色素

で強い抗酸化力を持ち、老化、動脈硬化などの予防に効果的です。）

夢の夢ポークの茯苓入り団子上海風（地豚の団子と根菜には便秘の改善に

効果的です。茯苓は健脾作用と共に利湿の働きを促します。）

菊花、ヨクイニン、紅薯入りお粥（菊花に含まれる芳香成分は目の疲れ

貧血などによいとされ、ハトムギはむくみをとり美肌に効果があります。）

杏仁豆腐（甘いものは心をリラックスさせてくれます）

すべてをいただいても胃はスッキリ　腹八分目です。

おいしかったです！！