浜松市　磐田市　掛川市　ヨガでハッピーライフ

「アレクサンダー・テクニーク」をご存じですか？

「何をするか」より「何をしないか」を学ぶ方法です。

[例] 　げんこつをつくり、下に人差し指を置きます。

頭がげんこつ、背骨が人差し指です。

無意識に頭を押し下げています。

人の一生は、幼稚園の頃は背骨をまっすぐにのばしてスキップ

しています。

成長するにつれて、頭が背骨を押し下げます。

老人になると、背が丸まり、胸が閉じ、恥骨が前に出ます。

姿勢がくずれるとともに、身体や心に　いろいろなマイナスの

変化が表れます。

無意識に自分が行っているアンバランスを　「やめる」ことを

選択すると　どんどん良い変化が心身に起きてきます。

私は、今から２５年ほど前に　ある整形外科のクリニックで

ヨーガクラスを開講していました。

その医院の院長先生が　治療に取り入れていたのが

「アレクサンダー・テクニーク」です。

ＰＣの作業が楽になったり、楽器演奏が上達したり、

自然に上がらずに人前でスピーチすることができる

ようになったり　いろいろな変化がおきてきます。

次回から　少しずつ説明していきますね。