浜松市　磐田市　掛川市　ヨガでハッピーライフ

梅雨時にかたくなりやすいのが、側腹（そくふく）つまりわき腹です。

ここは腎臓の機能と深い関係があるところ。

ひどい場合は、板のようにかたくぱんぱんに突っ張ってしまいます。

これでは、腰の骨の動きが悪くなって、体を左右にひねる可動性が鈍ってしまいます。

いわゆる腰のキレが悪い状態です。

こうなると、尿の排泄がスムーズにいきません。

また、無理に重いものを持つと腰を痛める原因にもなります。

さらに、車の運転時に、左右の腰のひねりがきかないので　こすったり

溝にはまるなどの事故を起こしやすく危険です。

正座して（イスに腰掛けておこなってもよい）膝がしらを腰幅に開き、

肋骨のすぐ下の脇腹を左右から、親指と人差し指　中指でつまんで

体を左右に揺らせ、動きを止めてから横にひっぱります。

皮一枚になるくらい（実際にはなりませんが）痛く感じるくらい強くつまみます。

腰骨の上あたりまで　３か所を上から下に手を移動しながら行います。

その後　腰を左右にひねってみて、やりやすくなっていればＯＫです。

くわしくは、レッスンでお教えしています。