浜松市　磐田市　掛川市　ヨガでハッピーライフ

急に暖かくなってきました。

寒暖の差が大きいと、春先にめまいが起きやすくなります。

特に　ストレスが多い人　睡眠不足の人　首や肩がこって疲れている時は要注意。

めまいがおきたときは、

１．蒸しタオルをラップにつつんで鎖骨にあてる。

　　冷めたら取り替える。４～５分続けます。

　　胸が温まったら終わります。

２．次に左ヒジを含めて　指先までを４７度くらいのお湯に入れます。

　　ヒジ湯です。首　胸がゆるめば終わります。

☆　上記の方法は、１日だけです。繰り返すと頭に血がのぼりやすくなります。

ヨーガレッスンは　頭を下にするポーズはしない方が良いです。

首や肩のこわばりや　肩甲骨をゆるめるポーズを軽く行うと予防になります。

くわしくはレッスンでお教えします。