浜松市　磐田市　掛川市　ヨガでハッピーライフ

心療内科の中井吉英医師は、体がだしているサインに気づくことが

大切だとおっしゃっています。

たとえば、舌に歯形がついている人は？→僧帽筋がこっている、頑張っている人

胸鎖乳突筋（首の前のななめの筋肉）が痛む人→　パソコンなど目を使いすぎている人

アームドロップテスト（両手を他の人が横に上げ、離すとストンと落ちるか？）→

落ちない人は過緊張です。

などなど　為になるお話しがたくさんありました。

人間観察がとても深いなーと感じました。

いかにゆるまない　リラックスできない人が多いのか・・　

改めてヨーガのシャバ・アーサナ（完全弛緩のポーズ）が大切かがわかりました。

このポーズをとることで、１時間の睡眠に匹敵します。