浜松市　磐田市　掛川市　ヨガでハッピーライフ

８月もあとわずかでおしまいです。

今頃は、夏の疲れが出る頃ですね。

疲れ解消法のトップは、しっかり睡眠をとること。

次は、しっかり食べる事です。夏は食べても良い季節です。

特に、ビタミンのＢ群が多いものをとりましょう。

豚肉　うなぎ（高い！）　枝豆　緑黄色野菜　フルーツなど

９月になったら、少し食事の量を減らしましょう。

そうすると、骨盤が閉まって秋の身体に変化します。

身体を動かすこと。散歩　家事　水泳　ヨーガなど。

そしてリラックスする時間をつくりましょう。

感覚を磨く　（体に関する感覚　人生の選択の直感など）

ためには、心を静かにすることが大切です。

鏡のように澄んだ湖に、１滴の水を落とすと波紋ができます。

強風が吹き荒れる湖面に、１滴の水を落としても何も感じません。

今のあなたの生活の中に　「心が澄む時間」　

瞑想の時間はありますか？

微細な感覚を受け取るためには、リラックスすること　深い呼吸をすること

瞑想することが大切です。

直感は使えば使うほど、精度が上がり　あなたの人生を豊かに幸せに

してくれます。