浜松市　磐田市　掛川市　ヨガでハッピーライフ

先日　「ライオンあくび健康法」を行いました。

さて、その後は？

翌日　起きようとしたら　ぎっくり腰状態です。

そろそろと３分ほどかかって、ゆっくり腰に負担を

かけないように起きました。

いったいどうしたの？

幸いなことに日曜日だったので休息できました。

こんなときには、操体法です。

痛い方向から、いたくない方向に動き

５秒間静止して、脱力します。

いろいろな角度でおこなってみました。

一日ごとに楽になっていきます。

良くなるのに４日間かかりました。

野口整体のＡ先生にお目にかかる機会があり

お話しすると、「それ、中村さんには全然合わない」

といわれました。

先生は、人のタイプを　何種類かに分類されています。

あらゆる刺激を首で受けるタイプ、胸　腰　腹などと。

私は、典型的な「首人間タイプ」です。

ライオンあくび健康法は、自然にあくびがでるのではなく

大きく口をあけて、３秒間静止を５回繰り返し、

５回目は口をあけたまま２０秒キープします。

それを指示された方向におこなうのです。

私の場合は、その刺激がすべて頸椎２番に

集中的にかかってしまい　それが腰にいき

ぎっくり腰になったみたいです。

つまりは、「からだは　すべてつながっている」

おこなっている途中で、なんだかあまり気持ちがよくない

と感じたのですが、基本のプログラムはやってみようと

無理をしたのが、よくなかったようです。

もちろん、このやり方で体の具合がよくなられた

方も大勢いらっしゃるのです。

ただ、「個人差」があるので、行う場合は

「体の声を聴く」ということが大切です。

たぶん普通の方は、こんなふうに反応しないと

思います。

私の場合は、長くヨーガを行っているため

刺激が人の何倍も伝わったのだと思います。

よい勉強をしました。

皆様も、何か新しい事を行うときには、

「気持ちがいいか？」「自然な方法か？」

「無理がないか？」ということを頭に入れて

おこなってみてくださいね。