浜松市　磐田市　掛川市　ヨガでハッピーライフ

最近は　暑かったり　逆に朝方冷え込んだり　温度変化がはげしいです。

こんな時は　体に気をつけましょう。

寝る時には、首にネックウォーマー（薄手のシルクが一番　首もきれいになります）

足にはレッグウォーマーをはいて寝ましょう。（足から排毒しますから、必ず足先は出します。）

お風呂では、半身浴で下半身を温めます。

入浴前と後は、水分補給のためにコップ１杯の水を飲みます。

朝　手の指がこわばる方は、指湯か手湯がおすすめです。

４３度くらいのお湯を洗面器に入れ、　指　手を入れて５分～１０分リラックスタイム。

首　頭までゆるんできます。

少しずつの身体へのいたわりが、大きな差になります。