浜松市　磐田市　掛川市　ヨガでハッピーライフ

「立秋」も過ぎ、暦の上では残暑になりました。

夕方の風が涼しく感じる事に気がつきましたか？

まず汗をしっかりかくこと。

汗が出にくい人は、頭がゆるまず、呼吸が浅く　体が重く感じる

ようになります。

草取り　家の掃除　散歩などでしっかり汗をかきましょう！

そして首に汗をかいたら風で乾かさない事です。

首にプチスカーフなどをまいているとよいですね。

汗をかいた後のシャワーは、熱めのお湯にします。

水のシャワーは、後で体がだるくなります。

夏の後半は胃腸に疲れが出やすい時です。

冷たいものをとり過ぎないこと。

お茶も温かいものを飲みましょう。

そしてひじは胃腸につながっています。

エアコンが効いている場所にいるときには、

ひじをおおう五分袖の衣類を着ましょう。

夜　眠る時も　パジャマはひじをおおう長袖

ズボンも足首までのものが良いです。

ちょっとした工夫で健康で秋を迎えることができます。

お試しくださいね。