浜松市　磐田市　掛川市　ヨガでハッピーライフ

今年は節電ということで、扇風機が品薄になっています。

エアコンの温度設定も、どの会場も２８度が多くなっています。

私はこのくらいの弱い冷房の方が好きです。

自宅でエアコンをいれるのは、温度計で３５度になったら　３０度でスイッチオン。

人に話したら　絶句されました。（笑）

ヨーガ的には汗をしっかりかく事は、健康を保つ上でとても大切なのです。

この節電の夏を健康づくりに役立てましょう。

大震災以降　体がゆるみにくい人が増えています。

暑い時期は一年中でもっとも体が緩む季節なので、夏に体の弾力を取り戻しましょう。

胸椎５番　８番は発汗や体温調節に関係しています。

ここがこわばると　汗をかきにくくなり　体温が上がり熱中症にもかかりやすく

なってしまいます。

一般的には、老人の身体がこういう方がおおいのです。（私の生徒さんはちがいます）

ヨーガで背骨を柔軟にして、可動性を高め　気温の変化や緊急の事態に

対応できる体づくりを心がけましょう。

具体的には、簡易体操　ねこのポーズ　よつんばい回しのポーズ　　

仰向けのひざ立てねじりのポーズ　猿王のポーズ　卍のポーズなどがお薦めです。

くわしいやり方はレッスンで！